Thrombose de voyage

Thrombose de voyage

Les thromboses sont avantagées par le fait d’être assis longtemps et en combinaison avec le manque de mouvement. De ce fait, des caillots de sang peuvent se former et se fixer dans les jambes. Au pire des cas, ils se libèrent et se promènent à travers le corps jusqu’à atteindre le coeur. Ce dernier pompe le sang dans l’artère pulmonaire et cela peut devenir dangereux. Etant donné que les artères partant du coeur se rétrécissent, le caillot reste bloqué quelque part dans l’artère. Le tissus pulmonaire qui était ainsi approvisionné est subitement coupé de nouveau sang. Une embolie pulmonaire s’est produite.

Le thème prévention joue dans ce cas un rôle particulier. Afin d’éviter que le sang reste en bas, il est conseillé d’effectuer, malgré le peu de place, quelques exercices.

Exercices pour le voyage

• Pompe pour les mollets: pieds posés à plat, lever alternativement les orteils puis les talons.
• Articulation du genou: plier puis tendre la jambe.
• Hanche: tirer alternativement les genoux en direction du menton.
• Lombaires: presser le ventre et le dos contre le siège. Puis relâcher le ventre.
• Vertèbre dorsale: presser le haut du dos contre le siège et bouger en avant et en arrière par petits mouvements.
• Epaule: tirer plusieurs fois alternativement chaque épaule vers le haut, en avant et en arrière en faisant des cercles.
• Vertèbre cervicale: tourner doucement la tête à droite puis à gauche, puis presser le menton sur la poitrine; pencher la tête doucement à droite puis à gauche vers les épaules puis de nouveau devant.
• Conseils généraux: se lever toutes les heures; monter et descendre le couloir; bouger de temps en temps les orteils afin de stimuler la circulation sanguine.

Avant le voyage

Toutefois, il est possible de prévenir avant de monter dans l’avion. Les personnes ayant des varices ou des problèmes avec les veines devraient porter des collants de soutien avant de partir en voyage. Peut-être que le médecin vous prescrira un anticoagulant. Afin d’aider la circulation sanguine, il est conseillé de beaucoup boire ; avant tout, de l’eau légèrement gazeuse, du thé ou des jus. L’alcool est un tabou absolu.

Autres conseils:

• Avant le voyage, manger léger, pas d’aliment gonflant, pas de nicotine
• Chaussures et vêtements légers
• Ne pas croiser les jambes
• Ne pas réduire la place pour les jambes avec des bagages